ELE gastrite É uma condição que afeta o revestimento de estômagocausando sintomas como Dor abdominal, náusea e perda de apetite. O tratamento médico é essencial, mas o dieta Também pode influenciar significativamente o alívio de sintomas. Entre comida benéfico, o Coco Se destaca por suas propriedades nutricionais.
ELE Coco É um fruta Rico tropical em minerais como magnésio, fósforo, cálcio e potássio, bem como eles contêm fibras de abundância. Esses nutrientes são fundamentais para o funcionamento adequado do sistema digestivo, oferecendo alívio àqueles que sofrem de gastrite. As fibras, por exemplo, ajudam a aliviar a sensação do estômago pesado e facilitar o trânsito intestinal.
Como o coco beneficia o sistema digestivo?
ELE Consumo de coco Pode trazer vários benefícios ao sistema digestivo. As fibras presentes na fruta promovem a eliminação dos resíduos, enquanto os minerais ajudam a manter o equilíbrio de eletrólitos no corpo. Além disso, o Coco tem um leve efeito laxante, que pode ser útil para limpar o trato digestivo.
O coco pode ser consumido de várias maneiras, e a água de coco e o óleo de coco mais comuns. A água de coco é eficaz para aliviar a náusea e hidratar o corpo, enquanto o óleo de coco protege a mucosa gástrica e melhora a digestão. No entanto, é importante consumir óleo de coco com moderação e baixa consultoria médica para evitar possíveis efeitos colaterais.
Benefícios de coco para o sistema digestivo:
- Rico em fibra: Coco, especialmente polpa, é uma excelente fonte de fibra. As fibras são essenciais para o funcionamento adequado do intestino, promovendo a regularidade intestinal, evitando constipação e ajudando a eliminar toxinas. Eles também podem diminuir a sensação de “estômago pesado”.
- Hidratação: A água de coco é um isotônico natural, rico em eletrólitos como potássio, magnésio e sódio. Ajuda a reidratar o corpo, que é crucial para a saúde digestiva e a recuperação da irritação do estômago.
- Equilíbrio eletrolítico: Os minerais presentes no coco contribuem para o equilíbrio de eletrólitos no corpo, fundamental para várias funções do corpo, incluindo a digestão.
- Ação laxante leve: Coco tem um leve efeito laxante, que pode ajudar a “limpar” o sistema digestivo, proporcionando alívio para pessoas que sofrem de distúrbios do estômago.
- Regulação do açúcar no sangue: Algumas investigações sugerem que o Coco pode ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, que também contribuem indiretamente para um sistema digestivo mais equilibrado.
Como o coco pode aliviar a gastrite:
- Propriedades anti -inflamatórias: O Coco possui propriedades que podem ajudar a reduzir a inflamação, o que é benéfico para a gastrite, uma condição que implica inflamação do revestimento do estômago.
- Proteção da mucosa gástrica: O óleo de coco, quando consumido com moderação, pode ajudar a proteger o revestimento do estômago.
- Lutar contra bactérias: Algumas investigações indicam que o óleo de coco possui propriedades antimicrobianas e antibacterianas, que podem ser úteis para combater bactérias como Helicobacter pyloriuma das causas da gastrite.
- Reludo e desconforto queimando: As fibras e a hidratação fornecidas pelo coco podem reduzir o ardor, a acidez do estômago e o desconforto associados à gastrite.
- Digestão fácil: A água de coco, em particular, é uma bebida suave e fácil de digerir, o que a torna uma boa opção para quem tem um estômago sensível.
Quais são os benefícios adicionais da fruta?
Além de ajudar no tratamento da gastrite, Coco oferece outros benefícios à saúde. Seu consumo pode prolongar a sensação de saciedade, ajudar na produção de leite materno e fortalecer ossos e dentes. O óleo de coco possui propriedades antimicrobianas e é eficaz no combate a infecções digestivas.
O Coco também é uma fonte rápida de energia, estimula a função da tireóide e pode ajudar a reduzir a gordura corporal. Além disso, contribui para o controle dos níveis de açúcar no sangue, sendo benéfico para pessoas com diabetes ou em risco de desenvolvê -lo.
Que outras frutas são indicadas?
Além do coco, outras frutas podem ser benéficas para pessoas com gastrite. Apple, mamão e banana são algumas das frutas recomendadas, pois possuem propriedades antiácidas naturais que ajudam a proteger a mucosa estomacal. A Apple, por exemplo, é rica em pectina, uma fibra solúvel que regula o trânsito intestinal.
Outras frutas, como melancia, melão, pêra, chaqui e abacaxi e abacaxi, também são indicados devido ao seu alto teor de água e perfil nutricional suave. A opção de frutas maduras é preferível, pois são mais fáceis de digerir e têm menos probabilidade de causar gases.
Como aliviar a gastrite dieta?
Para promover a recuperação da mucosa gástrica, é importante manter uma dieta equilibrada. Além das frutas, eles incluem vegetais, legumes e proteínas de alta qualidade, como carne branca e peixe, é essencial. Carboidratos de digestão lenta e gorduras saudáveis, como o azeite, também devem fazer parte da dieta.
A hidratação adequada é essencial para o funcionamento adequado do sistema digestivo. Manter uma dieta variada e equilibrada contribui para a recuperação do estômago irritado e melhora a qualidade de vida das pessoas com gastrite.
Alimentos que geralmente ajudam a aliviar a gastrite:
- Frutas não -acídicas: Banana, maçã (sem concha e cozinha, se necessário), pêra (sem concha e cozida, se necessário), mamão, goiaba, melão. A maçã, em particular, é rica em fibras e pectina, que ajudam a cobrir o estômago.
- Vegetais fáceis de digestão: Abobrinha, cenoura, abóbora, chayote (sempre cozida, descascada e semente). A cenoura e a abóbora são alcalinas e ajudam a equilibrar o ácido gástrico.
- Proteínas finas: Peito de frango (sem pele), peixe branco (tilápia, salmão, truta), ovos (cozidos, mexidos ou tortilhas). Preparação: cozido, assado ou a grelha.
- Cereais e grãos: Arroz branco, macarrão, aveia, tapioca, batata -doce, batata inglesa. A aveia é rica em fibras solúveis e ajuda a estabilizar o pH do estômago.
- Tem: Manzanilla Tea, erva -doce, hortelã, Santo Spinning, Boldo. Eles têm propriedades calmantes e digestivas. É importante respeitar um espaço de tempo entre o consumo de chás e medicamentos.
- Produtos lácteos (com moderação e tolerados): Leite desequilibrado, iogurte natural, queijo branco (fresco). Evite o leite como uma maneira de aliviar a dor, pois pode estimular a produção de ácido gástrico.
- Ruivo: Possui propriedades anti -inflamatórias e ajuda a aliviar o desconforto de náusea e estômago. Pode ser adicionado aos chás ou sucos.
- Aloe Vera (Aloe): Algumas fontes sugerem que o suco de aloe vera pode ter propriedades curativas e ser um jejum benéfico ou antes de dormir, mas sempre com orientação profissional.
- Água: Mantenha a boa hidratação, pois a água ajuda a neutralizar o ácido gástrico.
Alimentos e hábitos para evitar gastrite:
- Alimentos ácidos: Frutas cítricas (laranja, limão, abacaxi, maracujá, kiwi), tomate e molhos de tomate.
- Alimentos gordurosos e alimentos fritos: Batatas fritas, bolos, carnes fritas, salgadas, alimentos empanizados, alimentos ricos em gordura (bacon, crocância, creme de leite, queijo amarelo, manteiga).
- Bebidas irritantes: Café (incluindo descafeinado para alguns), chá preto, chá de casal, chá verde, refrigerantes e outras bebidas carbonatadas, bebidas alcoólicas.
- Especiarias fortes e picantes: Pepper (vermelho, pimentão, reino), mostarda, ketchup, molho inglês, shoyu, excesso de orégano, vinagre.
- Alimentos processados e integrados: Salame, salsichas, presunto, mortadela, enlatado, caldo e pronto.
- Doces concentrados: Chocolate, balas, biscoitos recheados, bolos, sorvete.
- Certos vegetais: Repolho, brócolis, couve -flor, pimentão (eles podem causar gases em algumas pessoas).
- Leite (alívio excessivo ou imediato): Embora possa dar uma sensação inicial de alívio, a proteína e o leite de cálcio podem estimular a produção de ácido gástrico, piorando a dor a longo prazo.
- Frango e balas: Eles estimulam a produção de suco gástrico sem a presença de alimentos, o que pode irritar o estômago.
